熬夜後，2種食物要多吃

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 觀看須知

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1. 富含維生素B的食物

熬夜時，身體會消耗更多的維生素B族，尤其是維生素B12，熬夜後出現的筋疲力盡、注意力難以集中，情緒低落等與其有關。藍P必利吉

因此，想在熬夜後把精力吃回來，不妨從吃點含維生素B12的保健品、食物開始，如動物肝臟、魚類和蛋類。必利吉價格 藍P

豬肝薺菜湯

材料：豬肝200克，薺菜200克，調料適量。

做法：將200克豬肝切片，加入香油、鹽、雞精、等調味品醃制30分鐘去腥。鍋中燒水，加入薑絲、香油、水，等水開了之後加入200克薺菜，放入豬肝，稍煮片刻，調味即可。必利吉副作用 p-force

2. 補氣血的食物

經常熬夜的人容易氣血虧虛，出現口舌起泡、口臭、痤瘡和便秘等症。

因此，熬夜後最好也補補氣血，多進食溫補氣血之品，如桂圓、核桃、棗、枸杞等。必利吉 必利吉效果

紅棗桂圓茶

材料：山楂15克，桂圓肉15克，紅棗3個（去核）。

做法：材料洗淨，放入茶壺中，用沸水浸泡10分鐘再煮10分鐘即可。必利吉價錢  藍P效果

作用：山楂能消食健胃、活血化瘀，配合補益心脾、養血安神的桂圓肉，益氣養血的紅棗，三物共成茶，能養肝血、祛瘀滯、安神助眠。藍P價錢 藍P價格

除了飲食調理，熬夜後也可以使用添加健脾益氣藥材的藥湯沐足，比如將黨參、北芪、白術拿來煮水，用藥湯泡足15~20分鐘。台灣藥吧：https://www.twyaoba.com/