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[健康生活] 【77老大】保健食品怎麽挑、何時吃?吃錯比沒吃更慘

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發表於 2022-3-2 14:00:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


為何你吃了那麼多保健食品,卻還是看不到效果?

保健食品別再亂吃一通了!
選錯產品、吃錯時間,等於把錢通通丟到水裡~
平常有在吃保健食品的人,
快跟著老大檢視一下自己有沒有做錯吧~


小編整理了一下 順序分別是:
一、魚油
二、維生素c:怎麼吃才有效? 但重點是分次吃哦!!!!100mg-200mg  分多吃才能充份吸收
三、膠原蛋白:1、搭配維生素c。  2、睡前或空腹吃。 3、分子量要比較小的(三胜肰)。 4、建議至少二個月。
四、鈣片:也建議分多次吃。
五、瑪卡:又稱祕魯蘿蔔。可促進身體機能。
                對女生更年期精神、元氣上也有所幫助。怎麼挑:黑>紅>黃>白。
六、B群:會利尿的都不適合一起吃的哦
七、益生菌:1、 選菌種。2、注意益生菌的嬌弱,建議飯後一小時,搭配常溫水吃。









來源:77老大

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