吃雞蛋，這幾個問題一定要弄明白

bengdi8696

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雞蛋是個營養價值很豐富的食物，但在吃雞蛋的時候也有不少需要注意的事情，這幾點一定要注意。老中醫補腎丸 中藥壯陽藥

1、一天吃幾個雞蛋合適？

正常的成年人建議每日吃1個全蛋，這樣做可讓身體攝入充足的營養，也不會膽固醇攝入過剩。但這幾類特殊人群，吃雞蛋的量則要調整。老中醫補腎丸ptt

• 孕期、哺乳期、青春期學生、大病初愈的人群，每日最多可攝入3個雞蛋，讓身體可補充充足的優質蛋白。

• 高血脂人群每日攝入雞蛋的量要控制在1個以內，一周5個以內。

• 肥胖的人群，要控制整體熱量的攝入，吃雞蛋的量也需要控制，最好遵醫囑進行。老中醫補腎丸評價

2、雞蛋怎麼吃最健康？

最為推薦的雞蛋烹飪方法為水煮蛋，這樣做可全面保留雞蛋的營養價值，身體也很容易吸收。老中醫補腎丸副作用

3、吃雞蛋後不能吃什麼？

• 喝茶：茶葉內的鞣酸含量豐富，與雞蛋內的蛋白質結合後會生成鞣酸蛋白，容易引起便秘。香港老中醫

• 柿子：吃完雞蛋後馬上吃柿子容易導致食物中毒，可能會引起急性腸胃炎、肺結石發生。

• 消炎藥：雞蛋內的蛋白質含量豐富，在吃完後馬上吃消炎藥會讓胃腸道負擔加重，影響正常藥效。台灣藥吧：https://www.twyaoba.com/